بررسی تاثیر فعالیت بدنی و ورزش بر سلامت مغز و کارکرد آن

چکیده

فعالیت بدنی در بیشتر تاریخ گونه ما، نقش محوری در زندگی آن داشته و بنابراین فیزیولوژی ما را در طول تکامل شکل داده است. با این حال، اخیراً پیامدهای سلامتی سبک زندگی بی‌تحرک و رژیم‌های غذایی بسیار پرانرژی آشکار شده است. همچنین اذعان شده است که سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توانند باعث تغییرات اپی‌ژنتیکی شوند که ساختار کروماتین و بیان ژن را تغییر می‌دهند و در نتیجه حتی پیامدهای متابولیکی ارثی را نیز ایجاد می‌کنند. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که فعالیت بدنی می‌تواند حداقل برخی از اثرات ناخواسته سبک زندگی بی‌تحرک را معکوس کند و همچنین می‌تواند در به تأخیر انداختن پیری مغز و آسیب‌های دژنراتیو مانند بیماری آلزایمر، دیابت و ام‌اس نقش داشته باشد. مهمتر از همه، فعالیت بدنی فرآیندهای شناختی و حافظه را بهبود می‌بخشد، اثرات ضد درد و ضد افسردگی دارد و حتی باعث ایجاد حس تندرستی می‌شود و به اصل باستانی "عقل سالم در بدن سالم" قدرت می‌بخشد. در این بررسی، ما مکانیسم‌های بالقوه‌ی زیربنایی اثرات فعالیت بدنی بر سلامت مغز را مورد بحث قرار خواهیم داد و بر هورمون‌ها، نوروتروفین‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی که آزادسازی آنها توسط فعالیت بدنی تنظیم می‌شود، و همچنین مسیرهای درون و برون سلولی که بیان برخی از ژن‌های درگیر را تنظیم می‌کنند، تمرکز خواهیم کرد.