طراحی و اعتبارسنجی پروتکل پیلاتس اصلاحی مبتنی بر الگوهای رشدی برای نوجوانان سالم ایرانی
کلمات کلیدی:
پیلاتس اصلاحی, نوجوانان, ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی, الگوهای رشدیچکیده
هدف این پژوهش، طراحی و اعتبارسنجی یک پروتکل تمرینی پیلاتس اصلاحی برای نوجوانان سالم ایرانی با هدف پیشگیری از ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی است. پروتکل طراحی‌شده با بهره‌گیری از اصول رشد حرکتی، تمرینات تقویتی و اصلاحی، و نظر متخصصان حوزه تربیت‌بدنی و فیزیوتراپی تدوین شد.در این مطالعه ۴۰ نوجوان سالم به‌صورت تصادفی انتخاب شدند و طی ۱۲ جلسه تمرینی مورد ارزیابی قرار گرفتند. ابزارهای ارزیابی شامل آزمون FMS، ارزیابی وضعیت بدنی و پرسش‌نامه رضایت‌سنجی بودند. نتایج نشان داد که اجرای این پروتکل منجر به بهبود قابل توجه در الگوهای حرکتی، تعادل، و وضعیت بدنی شد. با توجه به بررسی منابع علمی بین‌المللی در سال‌های ۲۰۲۳ تا ۲۰۲۵، این مقاله نخستین پژوهش علمی با رویکرد پیشگیرانه در زمینه پیلاتس اصلاحی برای نوجوانان سالم محسوب می‌شود. این پروتکل می‌تواند به‌عنوان یک ابزار نوآورانه در مدارس و مراکز ورزشی مورد استفاده قرار گیرد
دانلودها
مراجع
1 .Lee, J. et al. (2023). Effects of Corrective Pilates on Postural Control in Adolescents.
Journal of Pediatric Exercise Science .
2 .Rahimi, M. et al. (2024). Developmental Movement Patterns and Injury Prevention.
Iranian Journal of Sports Medicine .
3 .WHO Guidelines on Physical Activity for Youth)۲۰۲۵(
4 .European Journal of Pediatrics (2024). Preventive Pilates and Spinal Health in Youth .
5 .BMC Sports Science (2023). Structured Exercise and Postural Correction in
Adolescents .
6 .Nature (2023). Long-Term Effects of Pilates on Spinal Flexibility.
