تاثیر یک دوره تمرین ذهن آگاهی بر سلامت عمومی جسمانی، اضطراب افسردگی اختلال عملکردی بازیکنان والیبال

چکیده

ذهن آگاهی، آگاهی و توجه پایدار و هدفمند در لحظه حال، همراه با پذیرش، غیر قضاوتی و یکی ندانستن خود با ذهن است. پژوهش­ حاضر به منظور تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر سلامت عمومی اضطراب و اختلال عملکردی بازیکنان والیبالیست انجام شد. در این پژوهش از روش نیمه­تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون و گروه کنترل استفاده شد. بدین­منظور از میان 29نفر بازیکنان زن والیبالیست تعداد24 نفر به صورت تصادفی در دو گروه با آزمایش و کنترل انتخاب شدند. آموزش ذهن آگاهی به صورت 8 جلسه برای گروه آزمایش آموزش داده شد. شرکت­کنندگان دو گروه، پرسشنامه سلامت روان گلدبرگ (1972) را در دو نوبت (پیش از مداخله و پس از مداخله تکمیل نمودن). برای تحلیل داده­ها از نرم­افزار   SPPS و تحلیل کواریانس چند متغیره استفاده شد. براساس نتایج آزمون لوین در سلامت روان (P=0/437, F=0/916) فرض همگنی واریانس­ها تایید شد. نتایج همگنی شیب رگرسیون نشان داد که متغیر سلامت روان (P=0/145,F=1/04) در فرض همگنی شیب رگرسیون تایید می­گردد و سطوح معنی­داری آزمون بیان­گر آن هستند که بین آزمودنی­های گروه آزمایش و گروه کنترل، دست­کم از لحاظ یک متغیر وابسته سلامت روان تفاوت معنی­داری وجود دارد. ذهن آگاهی با افزایش آگاهی و توجه در لحظه حال مشاهده غیر قضاوتی و پذیرش امور همان طوری است. یکی ندانستن خود با ذهن و قدرت فرمان­های ذهن و کاهش انجام فعالیت­های ورزشی موجب کاهش اضطراب و سلامت عمومی بازیکنان زن والیبالیست شد بنابراین پیشنهاد می­شود ذهن آگاهی به عنوان یک روش کیفی زیستن در لحظه حال مورد توجه مربیان قرار گیرد.