تاثیر تمرینات تنفسی و ریلکسیشن در کنار حرکات اصلاحی بر درد گردن

Abstract

مقدمه:  درد گردن یکی از شایع‌ترین اختلالات اسکلتی–عضلانی است که به دلیل وضعیت‌های نادرست بدنی، ضعف عضلات گردن و شانه و استرس‌های روانی ایجاد یا تشدید می‌شود.

هدف: هدف پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات تنفسی و ریلکسیشن در کنار حرکات اصلاحی بر شدت درد، دامنه حرکتی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به درد گردن بود.

روش: این مطالعه به صورت نیمه‌تجربی روی ۴۰ فرد مبتلا به درد گردن مزمن انجام شد. شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: گروه مداخله (حرکات اصلاحی + تمرینات تنفسی و ریلکسیشن) و گروه کنترل (حرکات اصلاحی تنها). مداخله به مدت ۸ هفته و در سه جلسه ۴۵ دقیقه‌ای در هفته انجام شد. ابزارهای ارزیابی شامل پرسشنامه VAS برای درد، تست دامنه حرکتی گردن با گونیامتر و پرسشنامه SF-36 برای کیفیت زندگی بود.
یافته‌ها: نتایج نشان داد هر دو گروه بهبود معناداری در شدت درد و دامنه حرکتی گردن داشتند (p<0.05)، اما گروه مداخله کاهش بیشتری در درد (۵۸٪ در برابر ۳۵٪) و بهبود بیشتری در کیفیت زندگی (۲۹٪ در برابر ۱۵٪) تجربه کردند.
نتیجه‌گیری: اضافه کردن تمرینات تنفسی و ریلکسیشن به برنامه حرکات اصلاحی می‌تواند رویکردی مؤثرتر در کاهش درد گردن و بهبود کیفیت زندگی بیماران باشد