تأثیر ذهنآگاهی بر کاهش اضطراب در دانشجویان
Keywords:
ذهنآگاهی, اضطراب, سلامت روان, اشتغال دانشجویانAbstract
دانشجویان در دوران تحصیل با چالشهای متعددی از جمله فشارهای تحصیلی، تغییرات اجتماعی و دغدغههای آینده مواجهاند که این عوامل میتوانند موجب افزایش اضطراب و کاهش عملکرد تحصیلی شوند. در سالهای اخیر، مداخلات مبتنی بر ذهنآگاهی بهعنوان یکی از رویکردهای نوین در کاهش اضطراب و ارتقای سلامت روان مورد توجه قرار گرفتهاند. پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر ذهنآگاهی بر کاهش اضطراب در دانشجویان انجام شده است. بدین منظور، ادبیات نظری مرتبط با مفهوم ذهنآگاهی و اضطراب مرور و یافتههای پژوهشهای پیشین تحلیل گردیده است. نتایج مرور نشان میدهد که تمرینهای ذهنآگاهی میتوانند با تقویت خودآگاهی، تنظیم هیجان و کاهش نشخوار فکری، در کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی دانشجویان نقش مؤثری ایفا کنند. بر اساس نتایج، پیشنهاد میشود که دانشگاهها برنامههای آموزشی مبتنی بر ذهنآگاهی را بهعنوان بخشی از خدمات سلامت روان دانشجویان اجرا نمایند.
Downloads
